Membeli Natrol Melatonin Sleep 

Hi gais untuk hari ini saya akan berbagi soal vitamin yang diminum ibu mertuaku. Soalnya beliau termasuk penyintas autoimun. Salah satu vitamin harus di konsumsi yaitu melatonin. Pasti kita akan bertanya tanya apa Sik melatonin itu. 

Apa itu melatonin?

Melatonin adalah hormon alami di tubuh yang berperan dalam proses tidur. Atas perannya dalam tidur tersebut, hormon melatonin sering disebut sebagai hormon tidur.

Melatonin diproduksi di kelenjar pineal di otak. Walau begitu, hormon ini juga ditemukan di area mata, sumsum tulang, dan usus.

Selain berkaitan dengan tidur, melatonin juga memiliki efek antioksidan. Dengan efek tersebut, melatonin yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen memiliki potensi manfaat kesehatan.

Bagaimana melatonin bekerja?

Belum jelas mekanisme yang pasti mengenai cara kerja melatonin dalam membantu kita tertidur. Walau begitu, pakar mengungkapkan bahwa peran melatonin ini melibatkan ritme sirkadian tubuh atau ritme pengingat internal tubuh.Dengan adanya ritme sirkadian, tubuh menyadari rutinitas waktu untuk tidur, terbangun, dan makan. Saat hari mulai gelap, kadar melatonin akan mulai meningkat. Melatonin kemudian menyampaikan pesan ke tubuh untuk segera tidur. Oleh sebab itulah Anda merasa mengantuk di malam hari.

Selain itu, melatonin juga berperan untuk berbagai bagian tubuh dan membantu Anda untuk rileks. Beberapa contoh aktivitas melatonin ini, yaitu:

- Terikat pada reseptor di otak dan mengurangi aktivitas saraf

- Menurunkan kadar hormon dopamin pada mata. Hormon ini membuat Anda terjaga.

Kenapa beberapa orang sulit tidur?

Produksi melatonin bisa menurun karena paparan cahaya. Terkena cahaya menjadi salah satu cara tubuh tahu untuk segera terjaga. Dengan demikian, paparan cahaya yang terlalu tinggi (termasuk dari gadget) di malam hari dapat menurunkan kadar melatonin.

Selain faktor cahaya, beberapa faktor lain yang mengurangi level melatonin, yaitu:

Stres

Merokok

Kurang mendapatkan cahaya mentari di siang hari

Pertambahan usia

Pekerjaan bergilir (shift work)

Sumber : https://www-sehatq-com.cdn.ampproject.org/v/s/www.sehatq.com/artikel/melatonin-adalah-hormon-tidur-sang-nina-bobo/amp?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQHKAFQArABIA%3D%3D#aoh=16156842018068&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Dari%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.sehatq.com%2Fartikel%2Fmelatonin-adalah-hormon-tidur-sang-nina-bobo

Nah untuk ibu mertua ku sepertinya ada pada pertambahan usia dan di tambah lagi penyintas autoimun sehingga dia kesulitan untuk tidur. 

Makanya dalam group auto imun disarankan untuk mencobat konsumsi melatonin. Pada akhirnya saya mulai mencari vitamin yang di butuh kan karena ibu mertua mengeluhkan susah tidur ya terpaksa saya memberikan melatonin untuknya dengan harapan bisa membantu untuk tidur dan tidak terganggu autoimun ya dikarenakan sulit untuk tidur.